Gravid
Träna din kropp under graviditeten för att hålla igång och ge dig själv goda förutsättningar att klara av kommande förändringar och påfrestningar. Primärt fokus är att vi arbetar med stabilitetsträning och att stärka viktiga muskelgrupper på ett skonsamt sätt. Teoretisk genomgång varvas med individuellt anpassade övningar i grupp. Passar oavsett aktuell träningsnivå.
Antal deltagare: 4-6
8 tillfällen under 8 veckor
Pris: 2500 kr (konsultation + grupp)
Efter förlossning
Kom igång med träning efter förlossningen. Din kropp och dina förutsättningar förändras under graviditet och efter förlossning. Primärt fokus är att stärka viktiga muskelgrupper genom att på ett skonsamt sätt komma igång med träning. Teoretisk genomgång varvas med individuellt anpassade övningar i grupp. Passar oavsett om du önskar ha mer ork i vardagen eller har siktet inställt på att framöver fortsätta med annan träning.
Antal deltagare: 4-5
8 tillfällen under 8 veckor
Pris: 2500 kr (konsultation + grupp)